Catégorie : sport

Des solutions contre le mal aux jambes

Femail runner with pulled hamstringContractions et raideurs brèves et brutales, les crampes, quand elles sont fréquentes, peuvent être la manifestation d’un problème circulatoire, d’une insuffisance veineuse. Il y a un mauvais retour du sang des jambes vers le cœur. Les parois des veines ont alors tendance à se dilater, entraînant des douleurs.

Les crampes dues aux problèmes circulatoires apparaissent surtout en fin de journée ou pendant la nuit, et sont accompagnées de  sensations de jambes lourdes, d’impatiences (ou jambes sans repos) ou de gonflements, en particulier au niveau des chevilles. Elles se situent sur le mollet.

Je conseille de prendre 4 granules de Cuprum metallicum 7ch tous les ¼ d’heure pendant la crise jusqu’à la fin des douleurs.

On peut également le prendre de façon préventive, 4 granules tous les jours, une fois par jour, ou prendre du Magnesia phosphorica 7ch.

Une bonne plante pour la circulation veineuse: la Vigne rouge. Prendre 2 gélules tous les matins pendant des cures de longue durée (2 mois environ).

Si on se mettait au pound ?

pound-fitnessRythme et danse, le Pound est un mélange de Pilates et de danse  qui se pratique avec deux Ripstix, des bâtons qui rappellent les baguettes du batteur et qui servent à ponctuer les mouvements. Le but du Pound ?  Se dépenser et de travailler les muscles de son corps tout en s’amusant.

On brûle un maximum de calories car tout le corps participe. On se muscle, on renforce son endurance cardio-vasculaire tout en en améliorant sa coordination et son sens du rythme.

Sur une musique très dance, on vient donc frapper ses baguettes au sol ou l’une contre l’autre en accompagnant les mouvements du corps, qui effectuent des enchaînements de danse. C’est très physique, et surtout super dynamique.

(29/08/18)